外食聚餐在所难免，可餐馆大多重油重盐，对肾脏负担不小。已有许多研究发现，在外就餐次数多，真的会亏待咱们肾脏！
面对热心劝酒、劝肉，肾友常常左右为难：拒绝怕扫兴，又担心别人误解，不好意思开口；接受吧，大鱼大肉胡吃海喝，又伤肾，肾友该如何“高情商”应对？
最近，肾上线-肾友圈发起了“肾友外食聚餐，你怎么接招”的话题活动，引起了肾友们的激烈讨论。
肾上线选取了部分肾友精华评论，来看看他们是怎么做得吧~
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刚开始也是费心巴力的解释，身体原因不能多吃荤菜，不能喝鸡汤、排骨汤等等。
后来我发现有些人，你越解释，他越来劲，于是我也不解释了，你把我盘子里的菜都堆起来也没用，我就笑着说谢谢。
后来能和同事、朋友或家人一起聚餐的，大概率都知道情况，不必多说!
一起聚餐吃饭就是缘分，珍惜每一次相聚不代表一定要把自己干倒，开心快乐给彼此留一份美好的回忆是正事。
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关于喝酒问题，就可以用开车等理由拒绝，然后以茶代酒，虽然不喝酒但不要影响正常活动，可以多主动做好服务。并且要守住自己底线，树立不喝酒的人设。
吃饭前会点一些可以吃的清蒸菜作为自己的主要食物，并且多准备一个碗碟，盛放一些清水，现在吃饭一般不会给主动加菜，如果有，会接受下来，放在盘中。也可以表明自己吃不了辣，可以刷水就餐。
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如果在应酬聚餐时，对方知道自己的病情，那么就明确告诉对方，肾脏需要长期忌口，医生严格规定了饮食，肉类摄入量都有严格要求，重油重盐、酒都不能碰，饮食都要遵医嘱，大家的心意我收下了，我按照自己的量慢慢吃就好，你们尽兴！
如果不想透露自己病情的情况下，别人夹高盐腊肉、咸鱼、重油菜品给你就说：谢谢你！我最近肠胃比较敏感，医生让清淡饮食，这种重口的我暂时吃不了，你的心意我收到啦。
或者也可以说多谢啦，我最近在调理身体，重盐的东西不太敢吃，来委婉拒绝。
如果是节假日家庭聚餐，长辈劝你多吃点肉，好好补一补的时候，就说谢谢您关心，最近消化不太好，肉吃多了肠胃容易不舒服，我少量吃一点就足够啦。
或者说我最近在控制饮食，不能一下子吃太多荤菜，可以主动提前挑选清淡素菜，减少别人主动给你夹菜的机会。
如果是在外聚餐应酬，朋友同事劝酒说不喝不给面子什么的话，那就说实在不好意思，我近期在调理身体，药物和酒不能同碰，一滴都不敢尝试，我以茶代酒敬大家。
或者说自己体质不耐受酒精，喝一点人就特别难受，真不能喝，你们尽兴就好了！如果持续劝说，可以笑着温和坚定地拒绝。
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尽量少去外面就餐，如果实在推脱不了的邀请，我一般都会说最近消化不太好，胃不舒服吃不了大鱼大肉，只能吃一些清淡的。胃不好，酒就肯定是不能喝了。
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聚餐时我会以水代酒和大家碰杯，对热情夹菜的亲友说:\"谢谢你的好意，虽然看着有食欲，但是由于身体原因忌口，大家替我多吃点吧!\"，这样在饭局上既尽兴又不伤肾。
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吃中药调理中，大家都会理解。
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我们单位同事聚会较多，吃饭前，我会叫服务员准备涮菜的开水，和同事说说菜里油盐过多，需要过过水。
同事大多善解人意，在吃饭时会问我能吃哪些，一旦知道我喜欢的菜肴，会不断挟给我，不存在言语不当。
时间长了，会先于我叫服务员给我准备好涮菜开水。
目前指标正常，现在聚餐不需要涮菜了，对不适合的菜不吃就是。
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